treinos

Os meus alunos que se preparem.......

Até já :)

plataformas vibratórias

Uma aluna perguntou-me sobre as plataformas vibratórias e eu decidi partilhar e ouvir a vossa opinião.

Quando fiz a formação os estudos que apresentaram demonstram que é um sucesso e muito eficaz no entanto não vi estudos independentes nem a longo prazo. 

Sei também que há 2 tipos de plataformas: vibratórias e oscilatórias...qual será a melhor?

Há contra-indicações que os profissionais irão avisá-lo mas o mais importante é manter-se ativo. 

Nesta foto podemos ver o teaser (movimento de pilates) com um desafio vibratório, a flexibar ;)

Bons treinos.

pregnancy exercises

ou variações :)

O que vocês acham? Têm mais sugestões?

Bom fim de semana!